Nutzen

• Mehr Energie
• Tieferes Stresslevel
• Besserer Schlaf
• Stärkere Konzentration
• Höhere körperliche Performance
• Stärkeres Immunsystem
• Bessere Regenerationsfähigkeit (physisch und mental)

Motivation und Ziel

Das Jahr 2015 war ein ausgesprochen hartes Jahr für mich. Zufällig fand ich eine Methode, dank der ich meinen körperlichen und mentalen Zustand  kontinuierlich stärken konnte. Seither praktiziere ich täglich eine kurze Sequenz, einfach weil die positiven Effekte so deutlich und direkt spürbar sind. Auch namhaften Forschungsstätten, wie die Stanford University und Publikationen in Nature und PNAS beweisen den Nutzen unter streng wissenschaftlichen Bedingungen.

Seit Dezember 2016 bin ich zertifizierter Instruktor und fühle mich körperlich und mental besser denn je.

Ablauf

• Einführung und Theorie
• WHM Atemtechnik
• Kontrolliertes und entspanntes Bad im Eisbad oder Zürichsee
• Debriefing und Transfer in den Alltag

 Vor- und Nachbereitung für nachhaltige Ergebnisse

• Nach der Anmeldung erhältst du weitere Informationen zur optimalen Workshop-Vorbereitung
• Nach dem Workshop erhältst du ein Workbook für die nachhaltige Integration in deinen Alltag

RTL-Reportage von meinem Kollegen in Deutschland

Testimonial - Dokumentation - Podcast zur Wim Hof Method